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グレープフルーツの美容効果について

美容に気を遣っている人にお勧めなフルーツがグレープフルーツです。
様々な栄養があり、また、値段もお手頃なので買いやすいという点も魅力です。
様々な栄養がある中でも、ビタミンCがとても多く含まれています。
ビタミンCは抗酸化力があり、老化を防いでくれるのですが、水溶性のビタミンであり、摂取するのが難しいビタミンです。
しかし、グレープフルーツならば生のまま食べることができるので、効率的にビタミンCを摂取できます。
グレープフルーツにはビタミンCほどではないですが、ビタミンBも含まれています。
これは、身体にためておくことができない栄養なので、毎日摂取する必要があるのですが、疲労を回復させたり、肌を健康に保ち肌荒れを防いだりします。

グレープフルーツの美容効果について。

グレープフルーツは、スーパーなどで簡単に手に入るフルーツですが、実はその美容や健康効果はとても高いといわれています。
代表的なのは、ビタミンC・ビタミンB1・リモネン・カリウム・クエン酸・葉酸・ペクチン・ナリンギン・ナイアシン・などです。
さらに、赤い果肉の品種であれば、リコピンも含まれています。
まず、ビタミンCは、メラニン色素の色素沈着を防ぐ効果や、既にできてしまったメラニン色素を減らす働きがあるといわれているので、美白効果に期待ができます。
また、香り成分であるリモネンは、脂肪燃焼やストレス解消効果がある成分です。
ナリンギンには食欲抑制効果がありますので、ダイエット時に取り入れると効果的な女性に嬉しいフルーツだといえます。

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