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手軽な美容食、グリーンスムージー

美容は体の中から始まります。
美しい体は美しい食生活から作られるといっても過言ではありません。
しかし仕事や家事に追われていると頭では理解していても理想的な食事を摂ることが出来ないものです。
そこでグリーンスムージーが注目されています。
ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富な葉物野菜を中心に果物などをブレンドしてつくるスムージーがグリーンスムージーです。
短時間で作ることが出来るので時間がない朝食にもぴったりです。
使用する野菜や果物の組み合わせを変えることで味に変化を出すこともできます。
そのため飽きることもありません。
手軽なのにとても効果的な美容食です。
専用のマシンも開発され、野菜の酵素を壊さないように工夫されている品もあります。

レシピはウェブや書籍を参考に

色々な健康レシピがありますが、特に人気があるのがグリースムージーです。
栄養が豊富でありながら手軽に作れるのがメリットです。
ミキサーがあれば作ることが出来るので自宅で作る人が多いですが、飲食店でもメニューに登場していますし、専門店も次々に登場しています。
専門店では栄養士が考案したレシピで作られたグリーンスムージーが何種類も用意されています。
野菜の種類で選ぶことも出来ますし、美肌や冷え防止、便秘解消やアンチエイジングなどの効果で選べるのもうれしいです。
美容効果も高く、継続して飲むことによって色々な健康効果を感じることが出来るでしょう。
素材は自分の好きなものを選ぶことも出来ますが、レシピがウェブや書籍でたくさん掲載されているので参考にしていいかもしれません。

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